A cólica, também conhecida por dismenorreia, é o sintoma mais natural e comum que acompanha a menstruação. Juntamente à tensão pré-menstrual, é uma das principais queixas das mulheres.
Existem dois tipos de cólica menstrual:
A dismenorreia primária está associada à libertação de substâncias chamadas prostaglandinas, que são produzidas no útero. Sua elevação acima de níveis fisiológicos promove fortes contrações no músculo uterino e redução da circulação (vasoconstricção) dos seus vasos sanguíneos e diminuição da oxigenação no local, com consequente surgimento da dor menstrual.
A dismenorreia secundária , em
geral, está associada a algum distúrbio nos órgãos reprodutivos femininos, tais como
ovários, anexos uterinos ou no próprio útero. As principais condições que podem
dar origem à dismenorréia secundária são relacionadas a:
Endometriose --
doença que leva à proliferação do tecido endometrial
Mioma - espécie
de tumor benigno que cresce dentro do útero
Doença inflamatória pélvica -- infeção
causada por bactéria que começa dentro do útero e
pode se espalhar pelos anexos desse órgão como trompas e ovários.
Quando as dores
severas passam a ser rotina na vida de uma mulher, é preciso procurar um
ginecologista para investigar o motivo desse incomodo, estabelecendo o diagnóstico
correto por meio de exames clínicos e laboratoriais para iniciar o tratamento.
Veja dicas de como minimizar as dores causadas pelas cólicas:
1 - Descanse: Procure deitar com a barriga para baixo, apoiada em um travesseiro,
comprimindo-a. Isso já ameniza as dores e pode garantir uma boa noite de
sono nos dias de cólica menstrual.
2 - Faça exercícios físicos: Aposte em atividades
como alongamento, ioga, caminhada ou andar de bicicleta. Feitos de forma
regular e moderada, os exercícios liberam endorfina que tem a
capacidade de diminuir a dor.
3 - Abuse de alimentos certos: Na lista, estão: soja,
banana, beterraba, aveia, tofu, couve, abobrinha, salmão, atum e
castanha-do-pará. Eles servem como relaxantes musculares e têm poder
anti-inflamatório natural.
4 - Esqueça os alimentos gordurosos: Evite comer frituras, hambúrgueres ou alimentos ricos em gorduras, pois aumentam a produção de hormônios que causam contração no útero. Evite alimentos embutidos e bebidas com cafeína, por exemplo, café, chá preto e refrigerante.
5 - Fuja do stresse: Situações estressantes podem deixar a mulher mais irritada e sem paciência aumentando a intensidade da dor. Por isso, procure ficar relaxada e evite situações que podem causar stresse.
6 - Chás são aliados: Beba chá de canela, pois a canela age como analgésico amenizando a cólica. Além dele, os chás de hortelã e erva cidreira com propriedades calmantes também contribuem para o bem-estar.
7 - Use bolsa de água quente: A bolsa de água quente pode ser uma forte aliada. O calor emitido estimula a irrigação, relaxando a musculatura e amenizando o impacto das contrações do útero.
8 - Aposte em massagens: Movimentos suaves no abdómen e nos pés podem amenizar a cólica. Alivia a tensão muscular, melhora a circulação sanguínea e, consequentemente, diminui a dor. Comprimir essa região também pode ser uma forma de massagem.Uma das formas é aplicando um óleo cutâneo qualquer semi-aquecido na região abdominal e flexionar no sentido anti-horario em volta do umbigo durante 5 minutos, com mais ênfase na região de baixo e com pressão moderada.
9 - Acupuntura: As agulhas aplicadas em pontos estratégicos, entre eles, a região abdominal e lombar, podem auxiliar na libertação de endorfina e reduzir o incómodo causado pela dor abdominal mas não experimente se não tiver experiência.
10 - Quando optar pelos medicamentos: Pode parecer um sintoma simples, mas só um médico pode recomendar o melhor medicamento para diminuir a cólica menstrual. De acordo com a médica, algumas mulheres recorrem ao analgésico, mas por ser uma inflamação que provoca contrações no útero, os anti-inflamatórios e antiespasmódicos são mais indicados para combater a cólica menstrual. A mulher deve ser avaliada periodicamente pelo seu ginecologista para descartar doenças graves que podem se manifestar com dores do tipo cólica. Apesar de muitas vezes ser intensa, a cólica pode ser tratada e praticamente passar despercebida, sem prejudicar a rotina da mulher.
Assim ficam as nossas dicas e esperamos e os seus dias de cólicas sejam menos doridos.
Fontes:
http://www.gineco.com.br/saude-feminina/doencas-femininas/colica/
http://www.minhavida.com.br/saude/temas/dismenorreia
http://www.sogesp.com.br/canal-saude-mulher/guia-de-saude-e-bem-estar/o-que-e-dismenorreia-e-o-que-fazer-para-enfrentar-os-sintomas-doloridos
http://zh.clicrbs.com.br/rs/vida-e-estilo/vida/noticia/2013/03/veja-dez-dicas-para-amenizar-as-dores-da-colica-menstrual-4079460.html
http://zh.clicrbs.com.br/rs/vida-e-estilo/vida/noticia/2013/03/veja-dez-dicas-para-amenizar-as-dores-da-colica-menstrual-4079460.html
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