Dormiu muitas horas, mas mesmo assim tem dificuldades em levantar-se? Não pense que é preguiça, segundo uma cientista a explicação reside no ciclo circadiano, informa a BBC. Nós explicamos-lhe o que é.
O relógio biológico controla os nossos ritmos de sono, a partir da libertação de hormonas que nos dão ou tiram o sono. A melatonina é uma substância que começa a ser libertada ao serão e mantém-se alta durante as 12 horas seguintes, até que começa a diminuir e a ser detetável por volta do meio-dia.
O problema é que nem todos temos o mesmo ‘horário’. Nos adolescentes o ciclo circadiano dispara mais tarde do que nos adultos e é por isso que aguentam as altas noites. De manhã, esta falta de sono é paga com a dificuldade em sair da cama. Não é preguiça, é biologia.
O ciclo de melatonina vai continuar dessincronizado com os horários de sono socialmente aceites. Mesmo que se deite cedo na noite anterior, além de ter dificuldades em adormecer vai continuar com a mesma dificuldade para sair da cama de manhã. E a produtividade pode ser afetada.
Fonte: NaoM
