O QUE AS MULHERES PRECISAM SABER SOBRE A DESMENOREIA OU COLICAS MESTRUAIS?

A cólica, também conhecida por dismenorreia, é o sintoma mais natural e comum que acompanha a menstruação. Juntamente à tensão pré-menstrual, é uma das principais queixas das mulheres.
Existem dois tipos de cólica menstrual:


A dismenorreia primária está associada à libertação de substâncias chamadas prostaglandinas, que são produzidas no útero. Sua elevação acima de níveis fisiológicos promove fortes contrações no músculo uterino e redução da circulação (vasoconstricção) dos seus vasos sanguíneos e diminuição da oxigenação no local, com consequente surgimento da dor menstrual.

A dismenorreia secundária , em geral, está associada a algum distúrbio nos órgãos reprodutivos femininos, tais como ovários, anexos uterinos ou no próprio útero. As principais condições que podem dar origem à dismenorréia secundária são relacionadas a:

Endometriose -- doença que leva à proliferação do tecido endometrial

Mioma - espécie de tumor benigno que cresce dentro do útero

 Doença inflamatória pélvica -- infeção causada por bactéria que começa dentro do útero e pode se espalhar pelos anexos desse órgão como trompas e ovários.

Quando as dores severas passam a ser rotina na vida de uma mulher, é preciso procurar um ginecologista para investigar o motivo desse incomodo, estabelecendo o diagnóstico correto por meio de exames clínicos e laboratoriais para iniciar o tratamento.

 Veja dicas de como minimizar as dores causadas pelas cólicas:

 1 - Descanse: Procure deitar com a barriga para baixo, apoiada em um travesseiro, comprimindo-a. Isso já ameniza as dores e pode garantir uma boa noite de sono nos dias de cólica menstrual.

2 - Faça exercícios físicos: Aposte em atividades como alongamento, ioga, caminhada ou andar de bicicleta. Feitos de forma regular e moderada, os exercícios liberam endorfina que tem a capacidade de diminuir a dor.

 

3 - Abuse de alimentos certos: Na lista, estão: soja, banana, beterraba, aveia, tofu, couve, abobrinha, salmão, atum e castanha-do-pará. Eles servem como relaxantes musculares e têm poder anti-inflamatório natural.

 

4 - Esqueça os alimentos gordurosos: Evite comer frituras, hambúrgueres ou alimentos ricos em gorduras, pois aumentam a produção de hormônios que causam contração no útero. Evite alimentos embutidos e bebidas com cafeína, por exemplo, café, chá preto e refrigerante.

5 - Fuja do stresse: Situações estressantes podem deixar a mulher mais irritada e sem paciência aumentando a intensidade da dor. Por isso, procure ficar relaxada e evite situações que podem causar stresse.

6 - Chás são aliados: Beba chá de canela, pois a canela age como analgésico amenizando a cólica. Além dele, os chás de hortelã e erva cidreira com propriedades calmantes também contribuem para o bem-estar.

7 - Use bolsa de água quente: A bolsa de água quente pode ser uma forte aliada. O calor emitido estimula a irrigação, relaxando a musculatura e amenizando o impacto das contrações do útero.

8 - Aposte em massagens: Movimentos suaves no abdómen e nos pés podem amenizar a cólica. Alivia a tensão muscular, melhora a circulação sanguínea e, consequentemente, diminui a dor. Comprimir essa região também pode ser uma forma de massagem.Uma das formas é  aplicando um óleo cutâneo qualquer semi-aquecido na região abdominal e flexionar no sentido anti-horario em volta do umbigo durante 5 minutos, com mais ênfase na região de baixo e com pressão moderada.

9 - Acupuntura: As agulhas aplicadas em pontos estratégicos, entre eles, a região abdominal e lombar, podem auxiliar na libertação de endorfina e reduzir o incómodo causado pela dor abdominal mas não experimente se não tiver experiência.

10 - Quando optar pelos medicamentos: Pode parecer um sintoma simples, mas só um médico pode recomendar o melhor medicamento para diminuir a cólica menstrual. De acordo com a médica, algumas mulheres recorrem ao analgésico, mas por ser uma inflamação que provoca contrações no útero, os anti-inflamatórios e antiespasmódicos são mais indicados para combater a cólica menstrual. A mulher deve ser avaliada periodicamente pelo seu ginecologista para descartar doenças graves que podem se manifestar com dores do tipo cólica. Apesar de muitas vezes ser intensa, a cólica pode ser tratada e praticamente passar despercebida, sem prejudicar a rotina da mulher.

Assim ficam as nossas dicas e esperamos e os seus dias de cólicas sejam menos doridos.

Fontes:

 http://www.gineco.com.br/saude-feminina/doencas-femininas/colica/

 http://www.minhavida.com.br/saude/temas/dismenorreia

 http://www.sogesp.com.br/canal-saude-mulher/guia-de-saude-e-bem-estar/o-que-e-dismenorreia-e-o-que-fazer-para-enfrentar-os-sintomas-doloridos
 http://zh.clicrbs.com.br/rs/vida-e-estilo/vida/noticia/2013/03/veja-dez-dicas-para-amenizar-as-dores-da-colica-menstrual-4079460.html

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THE ROCK TERÁ CONTRIBUÍDO PARA O FIM DA RELAÇÃO IRINA E RONALDO

O fim do namoro de cinco anos entre Cristiano Ronaldo e Irina Shayk continua na ordem do dia da imprensa cor-de-rosa. Depois de ter sido avançado por uma televisão espanhola o alegado novo amor do jogador, foi a vez de uma revista assegurar que o ator Dwayne Johnson esteve na origem da separação.

Os problemas, escreve a mesma publicação, terão começado quando a modelo dividiu o grande ecrã com o The Rock, com quem fez par romântico no filme ‘Hércules’.

Segundo a imprensa, o futebolista português terá ficado incomodado com as cenas de nudez e intimidade entre a namorada e o ator.

Além dos ciúmes de Ronaldo, Dwayne terá mesmo conquistado a modelo. A revista sublinha a “química” existente entre os dois atores e que foi notória em vários eventos de promoção do filme.

Para já tudo não passa de rumores e boatos. Resta agora esperar pelos próximos ‘episódios’.

Fonte: NaoM

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TAYLOR SWIFT COM VESTIDO POLULAR

Normalmente estamos acostumados a ver as pessoas saindo da academia com roupas de esporte, mas Taylor Switf apareceu com um vestido popular que despertou a atenção dos paparazes.
O site da Mtv classificou como sendo acessório de guarda-roupa de 95% das mulheres do planeta.
Alguns comentaristas afirmam que não existe motivo de espanto, pois apesar do sucesso ela é uma mulher como as outras e que o vestido é  realmente bonito, e outro afirmam que não pensassem que ela também usasse roupas populares.

,,,Em regime experimental

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COM QUE REGULARIDADE DEVEMOS, AFINAl, TOMAR BANHO?

Tomar banho todos os dias pode não ser tão saudável quanto julgamos. Mudar de roupa, diariamente, ao invés, pode ser uma solução para não tomar banho mas mesmo assim sentir-se limpo e cheiroso, refere o BuzzFeed.

Segundo revelam dois dermatologistas à BuzzFedd, a maioria das pessoas toma banho mais vezes do que o que é necessário.

De acordo com o professor de dermatologia Joshua Zeichner, de uma universidade de nova Iorque, o número de vezes que tomamos banho e a perceção que temos do odor corporal trata-se apenas de uma questão cultural.

Após a Guerra Civil, os anúncios publicitários aos sabonetes proliferaram e com as mulheres a entrarem no mundo do trabalho e os homens a abandonarem os trabalhos na agricultura para trabalhar em fábricas, aumentaram as preocupações com questões de higiene.

Para os dois dermatologistas, Zeichner e Hirsch, tomar banho demasiadas vezes pode, porém, ser prejudicial pois seca e irrita a pele, limpa as bactérias boas e criar pequenas fissuras que o colocam sob um maior risco de infeção. Por estes motivos, defendem que os pais não devem dar banho aos filhos todos os dias, até porque a exposição à sujidade em tenras idades torna a pele menos sensível, prevenindo alergias e inflações como eczemas.

Embora o seu nível de atividade física e o clima possa afetar a vontade que tem de tomar banho, saiba que é totalmente recomendável que o faça apenas de dois em dois dias ou até de três em três.

Se só de pensar nisso já está com comichões, lembre-se que pode sempre eliminar a sujidade maior e o odor do seu corpo com uma toalhita higiénica, que deve ser passada sobretudo na cara, braços, debaixo do peito e nas partes intimas.

Contrariamente aos banhos, se há algo que deve fazer todos os dias é mudar de roupa. Outro estudo prova que a roupa absorve muito mais os odores do que o nosso próprio corpo, dando a sensação de sujidade que por vezes se sente.

Copiado: NaoM

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MAIS 90 AGENTES FORAM EXPULSOS PELA POLÍCIA NACIONAL DE ANGOLA, EM 2014

A Polícia Nacional de Angola demitiu compulsivamente, em 2014, um total de 93 agentes da autoridade, tendo instaurado processos a outros 82, de acordo com informação transmitida hoje pelo comando geral daquela força policial.

Em causa estão processos disciplinares movidos por infrações "graves" às regras internas, como acusações de corrupção, abuso de confiança, burla, ofensas corporais graves, entre outras dadas como provadas durante a investigação interna.

"A Polícia Nacional não vai tolerar que qualquer efetivo seu viole as regras da deontologia e da disciplina ou que esteja metido em qualquer situação ligada a crime ou atos que comprometam a nossa corporação", sublinhou fonte oficial da polícia angolana.

De acordo com o comando geral da Polícia Nacional, mediante o desenvolvimento dos processos de investigação em curso, novas expulsões deverão seguir-se este ano.

Durante as investigações, conclui-se que alguns destes efetivos participavam na retirada de suspeitos que se encontravam detidos nos estabelecimentos policiais.

A outros agentes foram instaurados processos por furto no local de serviço, peculato, abuso de exercício do cargo, negligência, embriaguez e abandono do posto.

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RONALDO DEFENDE QUE ESTAR ENTRE OS MELHORES É SÓ PARA ALGUNS E NÃO PRA TODOS

"Oito anos seguidos no 'onze' ideal e a lutar para estar entre os três melhores é, para mim, um motivo de orgulho, já que são poucos os que conseguem alcançá-lo. Acho que só eu e o [Lionel] Messi, não vejo outros. Penso que ninguém o conseguiu durante oito anos consecutivos", frisou o jogador português do Real Madrid.

Cristiano Ronaldo confessou que sabe que já faz parte da história do futebol, pelos recordes que vai batendo e pelos títulos que continua a conquistar, e, como tal, que terá "uma página bonita entre os melhores de todos os tempos".

"Isso faz-me feliz. Já tenho 29 anos, mas sinto-me como se tivesse 25! Acredito que posso jogar outros cinco, seis, sete anos ao mais alto nível", reconheceu na entrevista ao site da FIFA, defendendo que só vai jogar até aos 40 anos, como sugeriu o seu empresário Jorge Mendes, se tiver um nível "aceitável" para si e para o clube em que jogar na altura.

O 'capitão' da seleção portuguesa rejeitou ter um segredo para o sucesso, que se consumou ainda mais na segunda-feira com a conquista da sua terceira Bola de Ouro, considerando que o facto de estar disposto a aprender todos os dias.

"Para mim, cada temporada é um novo desafio, eu encaro-as assim. Cada nova temporada é diferente e há que deixar para trás o passado. Obviamente, não se pode esquecer o presente, mas há que pensar no futuro: tenho mais anos, mas quanto melhor me correrem as coisas, melhor será o futuro. O meu ponto mais forte é a mente, é ter a ambição de querer ser sempre melhor", explicou.

Ronaldo assegurou que não se arrepende de nada do que fez na temporada passada, nem mesmo de ter ido lesionado ao Mundial do Brasil.

"Poderia ter dito ao selecionador que não contasse comigo, podia ter ido de férias, sem preocupações, o que teria sido mais fácil para mim. Assim ninguém teria falado de mim. Mas gosto de encarar as coisas como são", completou.

O jogador do Real Madrid conquistou na segunda-feira pela terceira vez a Bola de Ouro, prémio atribuído pela revista francesa France Football e a FIFA ao melhor jogador do ano, troféu que já tinha conquistado em 2008 e 2013.

Copiado: NaoM

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